【週報 | 8月 第2週】日々のスキンケアについて
こんにちは。夏休み突入中のるくみるです。
みなさんはこの夏、何かご予定はありますか？
私はというと、特に旅行の予定もなく、誰かと遊びに行く予定もなく（行く友達もおらず）、引き続き平日は研究室に籠りながら、夜と休日はゲーム三昧の予定です。でも、4月くらいから放置してる電子工作もやらないとな。あと、10月あたりにライブに出るみたいな話もあるから、それまでに自作エフェクターも作らないといけないか。ああ、やることいっぱい。
まあ、私が思いつく夏の過ごし方は引きこもることくらいしかありませんが、お出掛けに行かれる方は、くれぐれも熱中症には気をつけて、この暑い夏を乗り切っていきましょう。
スキンケアの機運、高まる
ほんと、夏ですね。
このたび、さすがに暑すぎる‼️ということで、ついに日傘を導入しました。日傘差してる男はゲイだとか何とか言われるようなこともありますが、それでも、直射日光は暑い。紫外線も肌に良くないですからね。実際、日傘を指すだけで体感温度5℃くらい違うんじゃないかな❓️ってくらい涼しくて、導入した甲斐があったなと思います。
それと、弊学は不思議なことに、男性でも日傘を差している方が非常に多くいらっしゃいます。そのおかげで差していても恥ずかしくないのがいいですね。日焼け止めも去年辺りからちゃんと塗るようになって、紫外線対策もバッチリの20代男性です。
そんなわけで、夏は肌荒れ最盛期。昔から肌荒れ気味な体質の私にとっては、汗かきまくりのこの季節はまさに天敵と言っていいほど過酷な時期です。
ここで紹介する「スキンケア」というのは、
お肌ぴちぴちでステキだね～☺️
といった類のものではありません。むしろ、スキンケアしても酷い、しなかったらもっと酷いという私の最終防衛線のお話をしています。
最初に断っておきますが、商品レビューをする気はさらさらありません。良いものをオススメすると言うより、私の体質に合った商品を紹介する企画です。
あれこれと色々試しながら、一旦落ちついた現時点（2026年8月）でのスキンケアを紹介していきたいと思います。
紹介パート
化粧水
さっそく一番大切なパートです。化粧水。
実にさまざまな商品がありますが、合う合わないが一番如実に現れる（当社調べ）。
スキンケアに無頓着だった頃には、親が大量買いしていたハトムギ化粧水をこれでもかとパシャパシャやっていた時代もありましたが（安いから）、あれほぼ水ですからね。お気持ち程度。
というわけで、色々試した結果、一番自分の肌に合っていた化粧水がこちら。
ORBIS CLEARFUL（さっぱりタイプ）。
使用感としては、かなりサラサラ。本当に水みたいな感じです。それでいて、ちゃんと保湿感がある。
これを朝・夜にパシャパシャ。だいたい1ヶ月半で詰め替えが必要ですね。プチプラとは言え、馬鹿にならない金額が飛んでいきます。
他にも、メラノCCや、巷で人気の白潤PREMIUMあたりも試してみたことがあるのですが、あちらはちょっとドロドロしすぎてた。脂性肌の私にとっては、さらさらタイプの化粧水のほうが合っていたようでした。
去年あたりにオルビスに変えてからは何となく肌の調子が良い気がするので、引き続き使っていく予定です。脂性肌でお悩みの方がいたら、ぜひ一度試してみてください。
乳液
結論から言うと、乳液は使っていません。
「化粧水をした後は、保湿成分が出ていかないように乳液で蓋をしましょう」というのはよく聞く話ですが、私の場合は蓋をされるとどんどん脂が出ていく。
何となく、余計に毛穴が詰まりそうな感覚があったので、乳液は使わないようにしています。
その代わりに、皮膚科で処方されている保湿ローションを化粧水のあとに塗っています。こちらは、乳液ほど毛穴が苦しい感じがしないというか、透明だから気持ち的にいいんですよね。その上、ちゃんと保湿成分が入っているという安心感があるので Good です。何の成分が効いているかは分かりませんが。
洗顔料
こちらも大事なパートですね。
あんまり洗顔をしすぎるのも良くないと聞くので、基本的に朝・夜の1日2回洗顔をしています。
朝の時間は急いでいて泡を立てる暇もないということで、プッシュで泡が出てくるタイプのこちら。
何と言っても安いのがいいですね。それでいて使用感にも困らないのでこれ。
あとは夜の洗顔について。洗顔料もいろいろ試してきましたが、結局落ち着いたのがここ。
安いし、肌荒れ対策としてもバッチリ。かなり気に入っていて、1年くらいはずっと使っています。
夜は時間があるので、風呂場でちゃんと泡立てて洗顔するようにしていますね。泡で洗うとかゴシゴシしないようにするとか色々ありますが、まあそんな些細なこと気にしてたら夜が明けてしまいますので、ある程度でやっています。
日焼け止め
日焼け止めの良し悪しは正直わかりませんが、
- ノンコメドジェニックテストに通っている
- ちゃんと紫外線をカットできる
- 洗顔で落とせる
という条件で探した中で、もっとも Amazon での評価が高かったこちらを使っています。
なんと、半年使って半分しか減っていません。大容量なのが助かる。
基本的には夏場以外でも、外に出る日は毎日塗っています。ご存知の方も多いでしょうが、くもりの日でも日焼け止めは塗ったほうが良いです。なんとなく直射日光は届いていないような気がしますが、紫外線は90%以上が雲を透過すると言われています。
紫外線は30代くらいになってから様々なトラブルを起こしやすいですからね。若い今のうちから対策するに越したことはないです。
その他（美容液やパックなど）
ほんとにたまーにパックもやります。美容液も買ったのがあるからたまに。
安くて大容量だからと購入したメラノCCのパックがまだ残っているので使っていますが、良いか悪いかで言われると普通。肌に合っているかと言われるとわからない。あと結構ペラペラです。
美容液については、こちらもメラノCCのものを持っていますが、なかなか高かったので大切に使っています。主に痕になってしまいそうな場所に対して、ピンポイントでちょっとずつ。
パックにも美容液にも言えることですが、肌の調子が悪いときにビタミンCをやるとかえって悪化する感覚があるので、調子の良いときだけ使っています。
医学的なことはわかりませんが、何となく気持ち的にね。
おくすり増やしておきますね
ここまでは商品紹介のコーナーでしたが、結局は皮膚科で薬を処方してもらうのが一番いいです。
飲み薬で言うと、短期間の抗生剤、あとはビタミン剤を処方してもらってます。
塗り薬で言うと、やっぱり処方されたベピオゲルを塗りまくるのがいちばん効きますね。いつも冷蔵庫で冷やしておいて、お風呂上がり一番に顔全体に塗ります。2ヶ月くらいで4本は使ってしまうので、なくならないうちに皮膚科に行って処方してもらう日々です。
あとは局所的に塗る薬も色々ありますが、ベピオだけは1週間ぐらい塗らない期間があるとすぐ大変なことになるので、皮膚科に行くタイミングをミスったら一巻の終わりです。肌荒れしづらい肌にするという目的に対しては、ベピオゲルに勝るものはないでしょう。（もうちょっと強い薬を処方してもらったこともありますが、そちらは強すぎてかえって大変なことになりました）
市販の薬で言うと、ビオフェルミンを朝・夕に3錠ずつ飲んでます（ホントは朝・昼・夕に3錠だけどね）。何事も腸内環境から。おかげさまで快便です。そもそも便秘になったことはないんだけども。でも、実際肌の調子も良くなった感覚がある。ビオフェルミン恐るべし。
ほんの数年前までは、錠剤が飲めなかったんですけどね。「このままデカい病気やったら錠剤飲めなくて死ぬのかな～」なんて思ってましたけど。
今となればおくすりも生活の一部です。
毎朝・毎夕、6錠2包。薬漬け。
もしビオフェルミンを OD したらめちゃくちゃトイレに行きたくなるんでしょうか。気になります。
何よりも、やっぱり食生活
今年の4月からは、食生活にも気を配るようになりました。やはり、胃腸に入っているものは肌の状態を左右するのではないか、と。
具体的には、
- 加糖飲料を飲まない
- スナック菓子や甘いチョコレートを控える
- ファストフードは食べない
- 脂っこいラーメンは食べない
- ビールだけは飲む
と言った感じです。最後で台無しか。
もちろんすべてを毎日守っているわけではありませんが、意識的に控えるようになってからは、もはや肌に悪いものを口にすることに対して恐怖すら覚えるようになりました。
コーラも美味しいと思わなくなったし。脂っこいラーメンもファストフードも元から好むようなタイプではなかったけれど、友達に誘われると余計躊躇してしまうようになりました。
あとは、昼の血糖値スパイクも皮脂分泌に繋がるうえ、急な眠気が来る原因にもなるので、最近は食べる量すら最低限にしています。ただでさえ痩せているのに、さらに痩せてしまいそうです。
もはや最近は、飲み会などでちょっとだけズルをしてしまったときに、
あ‼️これ肌荒れるな‼️
と感覚的に分かるようになってきました。そして百発百中で荒れる。無念。
私のように肌荒れで悩んでいる人は、まずは一緒に食生活から見直していきましょうね。
さいごに
さて、気付いたらなかなかの大作となってしまいました。それだけ、肌荒れには注意しているということです。
でも、こればかりは生まれ持った体質なので仕方ないですね。スキンケアしなくても、何も食生活に気を遣わなくても、まったく肌荒れしない人だって世の中にはいるし。生まれ持ったデバフだと割り切っています。
私もスキンケア初心者なので、何かいい商品があればぜひ教えてください。特に、パックや美容液はオススメがあればぜひ試させてもらいたいです。よろしくお願いします。
それでは次の記事でまたお会いしましょう。